Регистрация, после которой вы сможете:

Писать комментарии
и сообщения, а также вести блог

Ставить прогнозы
и выигрывать

Быть участником
фан-зоны

Зарегистрироваться Это займет 30 секунд, мы проверяли
Вход

Анатолий Тимощук: «Главная рекомендация — сохранять регулярную физическую активность»

2020-03-21 21:16 Тренер российского «Зенита» Анатолий Тимощук дал авторитетные советы по борьбе с коронавирусом. Анатолий Тимощук (фото: Е.Разина) ... Анатолий Тимощук: «Главная рекомендация — сохранять регулярную физическую активность»

Тренер российского «Зенита» Анатолий Тимощук дал авторитетные советы по борьбе с коронавирусом.

Анатолий Тимощук (фото: Е.Разина)

— В целом осторожности надо добавить, но впадать в панику ни в коем случае не нужно. Что касается гриппа, любых респираторных заболеваний, сейчас все те же рекомендации. Как мы видим, в Китае уже складывается положительная динамика, много людей выздоравливает. Что касается меня и футболистов, мы добавили осторожности в повседневной жизни.

Надо меньше находиться в людных местах, оставаться по возможности дома. То же самое касается детей, они не ходят в школу, перешли на онлайн-платформу обучения в университетах. Это самые основные меры предосторожности. Конечно, надо пользоваться всевозможными антисептиками, можно носить защитные маски.

Лично я маску не ношу, потому что после момента сдачи анализа практически не выходил из дома. Изучил все возможные варианты распространения вируса и заражения вирусом от другого человека. Так что стараюсь быть осторожным и не находиться поблизости с другим людьми. Все меры стараюсь соблюдать и чувствую себя комфортно.

Главная рекомендация — сохранять регулярную физическую активность. Составить личное расписание, следовать ему. Если ты за городом, и у тебя есть возможность бегать в лесу — это идеально и всегда полезно. Но и при жизни в городе, в квартире, есть большой комплекс доступных упражнений. Не забывайте проветривать. Отдельно хочу порекомендовать дыхательные упражнения, так как этот вирус поражает легкие. Можно заниматься йогой. Это универсальная система, для которой особо не нужно ни много места, ни дополнительные приспособления. Если говорить обо мне, я по возможности делаю так: пресс, отжимания, подтягивания, приседы всевозможные, планки, скручивания и небольшие элементы йоги — растяжка, раскрытие грудной клетки. Все это можно безболезненно выполнять дома. Всем рекомендую комплекс упражнений для мышц пресса, — сказал Тимощук.

ТОП-10 беспроводных колонок с Aliexpress, прекрасно подходящих для футбольных трансляций

Будь бело-синим! ТОП-10 рюкзаков в «динамовских» цветах

21.03.2020, 21:16

Еще на эту тему

Самое интересное:

RSS
Новости
Loading...
Пополнение счета
1
Сумма к оплате (грн):
=
(шурики)
2
Закрыть