— Выезд «на юга» зимой практикуется уже давно. Как вы знаете, внутренний чемпионат у нас проводится по системе «осень-весна». Однако вторая часть сезона по сравнению с футбольной Европой начинается достаточно поздно. А ведь наши представители хотят в полной боевой готовности подойти к еврокубковым баталиям. Понятно, что сборы эти подчинены определенным законам.
Так, легендарный тренер «Динамо» Валерий Лобановский начинал со втягивающего микроцикла (последовательное объединение тренировочных занятий, как правило, на протяжении недели). В этот период футболисты набегали определенный объем, играли в футбол в удовольствие, плавали в бассейне, занимались теннис-болом, обязательно работали в тренажерном зале. А заканчивалось все это, напомню, турниром по мини-футболу на верхнем поле на НСК «Олимпийский». А потом уже команда отправлялась на сборы в теплые страны, чтобы обеспечить непрерывность подготовки, состоящей из трех этапов — общего и специального подготовительного, а также предсоревновательного. Например, на заключительной стадии уже игрались контрольные поединки, как говорится, на чистовике, то есть это уже была генеральная репетиция перед официальными матчами.
НА ГРЕБНЕ ЖИЗНЕННОЙ ВОЛНЫ
— Сколько должны длиться сборы? Помнится, раньше, команда могла уехать на целый месяц...
— Уже на столь долгое время футболистов стараются не отрывать от привычной обстановки. Выезды чередуются с возвращениями. Теперь самый максимальный срок — две недели. Это имеет не только психологическую, но и чисто физиологическую подоплеку. И болельщики, и журналисты должны знать: если мы работаем над каким-то определенным качеством — физическим, техническим или тактическим, то 14-ти дней вполне достаточно.
— Какую вы можете дать характеристику старту подготовки команд премьер-лиги?
— У каждого тренера в связи с этим своя наработанная программа. Например, возьмем «Говерлу» Вячеслава Грозного. На первом этапе она отправилась в Анталью. Там в лесной зоне команде было, где побегать. Сыграли они лишь пару матчей, а главный упор сделали на работу на выносливость, закладывали фундамент для дальнейших тренировок. Знаю, на следующем сборе будет и интенсивность занятий, и насыщенный календарь спаррингов. А последний этап Вячеслав Викторович наверняка «привяжет» к старту второй части чемпионата.
— Лидеры чемпионата — «Шахтер» и «Металлист» — оправились уж совсем в теплые края, в Объединенные Арабские Эмираты. Не вреден ли столь резкий климатический переход из средних широт в субтропические?
— Обычно футболисты проводят отпуск в теплых странах. Поэтому нельзя сказать, что зимуют под Новый год они в лютых морозах, а затем отправляются в жару. Все это уже относительно, поэтому климатические переходы уже не играют в данном случае «резонансную» роль. Если же говорить конкретно о донецком клубе, то он провел неделю у себя на базе в Киршах. Основное внимание уделялось восстановлению физических кондиций к последующим соревновательным и тренировочным нагрузкам. Я не случайно дал именно такую последовательность.
У Мирчи Луческу есть своя специфика, он принадлежит к специалистам, которые предпочитают строить учебно-тренировочную работу за счет соревнований. Румынский тренер пришел к выводу, что особенность нашей периодизации заключается в длительном переходном периоде. Месяц дается футболистам на отдых, а потом почти два приходятся на подготовку. А для иностранцев это немного непривычно, они привыкли в другом режиме работать. Поэтому Луческу построил процесс таким образом, что у него команда несколько раз входит и выходит из формы.
— Но ведь существует риск не попасть на гребень волны?
— Конечно, не без этого. Как правило, самый сложный момент приходится на четвертый-пятый день. И тут главное для тренера спрогнозировать, чтобы его подопечный не попал в «реакклиматизионный» период. Вообще, все завязано на цикличности. Мы живем по «волнообразному» графику — падаем в «яму», затем опять поднимаемся на высшую точку. Выходит синусоида, в том числе и в суточном ритме. Я всегда футболистам не устаю повторять, что человек наиболее уязвим в четыре часа утра, иммунная система просто незащищена. Второй же пиковый спад — в два часа дня. Эта «волна» позволяет ловить игрока на определенном уровне работоспособности, чтобы его действия приносили в итоге результат. Кстати, это же касается и годовых ритмов. Одни футболисты лучше выглядят в подготовительный период зимой, другие — летом. И ничего с этим сделать нельзя, потому что оно обусловлено физиологией и природой. Однако если футболисты выступают одним составом не один год, все эти моменты проходят легче. Думаю, тренерский штаб «Шахтера» должен высчитать нужный момент, когда состоится первая официальная игра 2014-го — 20 февраля с чешской «Викторией».
ИНФОРМАЦИИ МНОГО НЕ БЫВАЕТ
— А у наставника «Динамо» с этим проблем не возникнет. Что нужно сделать Олегу Блохину, чтобы команда вышла на высокий уровень функциональной готовности и командного взаимодействия?
— Хочу напомнить, что Олега Владимировича обстоятельства на определенный период выбили из строя. Он был лишен возможности поработать с командой в подготовительный период. А когда начинается соревновательный этап, то уже получается — подготовка идет через матчи. Команда же уровня киевского «Динамо» играет два раза в неделю, и там от поединка к поединку уже нет возможности готовить: идет восстановление, а потом «подводка» к следующему матчу. Специалисты знают, что есть обучающие моменты, а есть тренировочные. Вторые без первых невозможны.
Теперь смотрите: Блохин получил индивидуально сильных исполнителей. Их надо было связать сначала в групповое, а затем уже в командное взаимодействие. Система обучения в футболе построена на трех составляющих: знания — умения — навыки. Первое слагаемое — видение тренера, которое он должен передать подопечным. Сколько, по-вашему, надо времени, чтобы футболист в полном объеме принял эти знания?
— Думаю, где-то полгода...
— Видите, а мы все хотим получить моментальный результат. А еще есть умения, которые формируются определенными упражнениями. Но и это неустойчивое качество. Кто-то, условно, свистнул или крикнул на трибуне и психологически выбил футболиста из колеи, и умение на долю секунды исчезло. И чтобы игрок не реагировал на внешние раздражители, существует целенаправленное формирование навыка — автоматизированного выполнения. Теперь посчитайте, сколько Блохину надо времени, чтобы все это вывести к нужному знаменателю. Сейчас у него нет новых исполнителей, он расписал подготовку уже под имеющихся игроков, пойдет уже планомерная тренерская подготовка. Конечно же, команда в любом случае проделает работу по развитию физических качеств, при этом будут использоваться новейшие технологии. Знаю, что «Днепр» использует GPS-систему, «Динамо» тоже применяет ее в процессе подготовки.
— В чем суть данной технологии?
— Она измеряет, во-первых, пульсовую динамику, а, во-вторых, фиксирует двигательные кондиции футболиста. На основе данных со спутника дается анализ функциональных возможностей каждого подопечного. Учитывая эту информацию, он и поработает над совершенствованием командного взаимодействия. А это процесс — не простой. Знаете, какое определение дал Арсен Венгер классному коллективу? Это — команда с определенным стилем игры, составленная из футболистов, долго выступающих вместе. Плюс имеет большое значение и тренерская стабильность. Вот тогда исполнители выходят на поле и с полуслова понимают друг друга. Достичь этого — задача Блохина на подготовительный период через технические, тактические, соревновательные занятия.
— Современные технологии позволяют получить о футболисте значительный объем информации. Не много ли ее? Нельзя ли в ней утонуть?
— У нас недавно была аттестация тренеров, когда Андрей Шевченко приезжал получать «А-диплом». И он привел пример «Милана», в частности работу с 19-летними игроками. С ними много занимаются представители научно-аналитической группы. Шевченко рассказал, что в начале недели все футболисты проводят микрообследование: у кого-то берут анализ крови, кто-то проходит ряд тестов... Меня больше всего удивило испытание на центрифуге, где футболисты отрабатывают упражнения для совершенствования вестибулярного аппарата. А тренер же на основе этих сведений получает уже полную раскладку по каждому подопечному вплоть до нюансов психологии. В связи с этим корректируется программа микроцикла.
Много информации не бывает. Приведу, еще один пример — Михаила Фоменко. Сейчас аналитический отчет об игровой деятельности футболиста состоит из 45-ти страниц. Михаила Ивановича как раз и спросили: «Не слишком ли?». Он ответил: «То, что меня как тренера интересует, я отсюда возьму. А все остальное — пусть остается сопутствующей информацией». Кстати, эту методику создавал еще Валерий Лобановский со своей лабораторией, в которую входили Олег Базилевич, Анатолий Зеленцов. А союзниками в подходе к анализу игровой деятельности были коллеги из Петербурга, из института физической культуры. Это в первую очередь Юрий Морозов. Вот эти великие люди и установили нужные параметры, в основе которых лежал не просто принцип «информация ради информации», а руководство к дальнейшему совершенствованию процесса.
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ «БАРСЕЛОНЫ» ОБЯЗАТЕЛЕН
— Насколько важно во время подготовительного периода уделять внимание рациональному питанию, питьевому режиму, фармакологическому сопровождению, естественно, разрешенному?
— Если вы посмотрите, с кем обычно переходят тренеры английской премьер-лиги, когда меняют клуб, то увидите, что вместе с ними трансфер совершают и руководители медицинской службы. Это — очень серьезная боевая единица. Легче же всего нагрузить футболиста... А мастерство наставников заключается в том, чтобы обеспечить своевременное восстановление спортсмена. Футболисту надо восполнять ежедневную энергетическую потерю на сборе в 5 000 килокалорий (у обычного человека показатель примерно в два раза меньше). Конечно, желательно, чтобы эти вещества попадали в организм с обычной пищей. Однако не всегда удается покрывать потери таким способом, поэтому и используются синтетические продукты. Что касается питьевого режима, то во всей Европе, в том числе и в Украине, для каждого футболиста готовится специальный коктейль, который ликвидирует обезвоживание и восполняет потерю микроэлементов в клетках.
Восстановлению в той же «Барселоне» уделяют особое внимание. Знаю это не понаслышке. После занятия игроки пьют коктейль, потом еще час идет индивидуальная программа — или массаж, или тренажеры, или фитнес... Затем — обязательный прием пищи с учетом рекомендаций диетологов, и только после этого футболисты разъезжаются по домам. Это является частью комплекса профилактики травм, а профилактика эта, как вы знаете, лучше любого лечения.
— Понятно, что выход на пик формы у каждого футболиста зависит от индивидуальных факторов. Но определила ли спортивная наука оптимальный возраст для игровых видов спорта?
— Есть шесть основных этапов многолетней подготовки футболиста — начальный, предварительной базовой подготовки, специализированной базовой подготовки, спортивного совершенствования, достижения максимальных результатов, спортивного долголетия. Пятая стадия как раз и попадает на определенный возраст. Хочу привести слова легендарного Алекса Фергюсона. Он отметил, что когда формировал состав, то в него входили двое-трое молодых, двое-трое очень опытных, а остальную обойму определял как раз возрастной диапазон, считающийся наиболее продуктивным в футболе — примерно от 24-х до 29-ти. Такой подход — свидетельство грамотной селекции, которая учитывает и сегодняшние, и перспективные интересы клуба в плане достижения результата.
Алексей Гончарук
учетная запись этого пользователя была удалена