Программа занятия в тренажерном зале была спланирована тренером по физподготовке Борисом Пейреком таким образом, чтобы задействовать все группы мышц — руки, плечи, грудь, спина, пресс и, конечно, ноги.
Вратарь Денис Бойко прекрасно подготовлен физически, настоящий атлет ростом за 190 сантиметров. В тренажерный зал сын известного в прошлом защитника «Динамо» Александра Бойко ходит не только вместе командой, но и самостоятельно: «Каждый из нас знает, над чем ему нужно дополнительно работать, какую группу мышц укреплять. Нам, вратарям, особенно важна верхняя часть тела. Не могу сказать, что у меня есть любимые, или нелюбимые тренажеры. Работаю там, где говорят тренеры. Мышечную массу нужно держать в тонусе!».
После тренажерного зала игроки и тренеры перешли в СПА-центр. Его общая площадь около 5000 квадратных метров, а чтобы попробовать на себе хотя бы по разу все предлагаемые процедуры, потребуется минимум сутки. Игроки плавали в бассейнах с горячей и холодной водой, соляном бассейне, посетили финскую или турецкую сауну. Особой популярностью пользуются две мини-вынны с холодной и горячей водой. Рекомендовано зайти по колено в одну из них и, походив несколько десятков секунд, перейти в другую. Так — три раза. О пользе вышеперечисленных процедур рассказал врач команды Андрей Шморгун: «Контрастные ванны важны для укрепления тонуса сосудов нижних конечностей. Теплая соляная ванна — релаксирующая, полезна для суставов, мышечной системы. А кабинет ароматерапии помогает улучшать функции дыхательных путей».
Продолжает работать по индивидуальной программе Александр Шовковский. Получив во время вторничной двусторонки ушиб плеча, около недели вратарь будет заниматься по индивидуальной программе. «Постепенно боль в плече идет на убыль. В последние дни по нескольку часов провожу в тренажерном зале, только на велотренажере „накрутил“ не одну тысячу километров, можно было и до Киева доехать», — с улыбкой рассказал о своем восстановлении Александр. Через три дня у Шовковского назначена консультация у врача в клинике города Инсбрук, после которой станет известно, готов ли голкипер вернуться к тренировкам в общей группе.
Добавим, что выступление Милоша Нинковича и сборной Сербии на чемпионате мира стало главной темой для обсуждения динамовцами в последние два дня. Трансляция пятничного матча Сербия — Германия (1:0) началась аккурат после обеда и все желающие могли воочию наблюдать за победой команды Нинковича. Напомним, в этом поединке динамовский полузащитник вышел в стартовом составе сербской сборной и был заменен на 70-й минуте встречи.
Огнен Вукоевич был особенно рад за друга: «Сербия хорошо выглядела в первом тайме, могла еще дважды забить. А во втором тайме удача была на их стороне, когда немцы не забили пенальти. Вечером после игры по скайпу общался с Милошем. Поздравил его с выходом в стартовом составе и, конечно, победой. Также рассказал, что в Австрии все динамовцы болеют за Сербию и очень рады ее победе. Также Милош расспросил меня, как проходит сбор, какие нагрузки. Он скучает по „Динамо“, но еще больше хочет подольше задержаться в ЮАР. Пожелал ему победить Австралию и выйти в плей-офф».
В воскресенье в планах «Динамо» на сборе в Австрии тренировки, а в понедельник — первая игра. В 18:00 по киевскому времени подопечные Валерия Газзаева сыграют с лидером чемпионата России — питерским «Зенитом».
Дмитрий Шаповал
Все материалы о подготовке «Динамо» в Австрии:
«Динамо» отправилось в Австрию
«Динамо» на сборе в Австрии. День первый
«Динамо» на сборе в Австрии. День второй. Бертольо привыкает к новым требованиям
«Динамо» на сборе в Австрии. День третий. Нормы поведения и дождь по заказу
«Динамо» на сборе в Австрии. День четвертый. Первая двусторонка
«Динамо» на сборе в Австрии. День шестой. Еще одна двусторонка
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
Читать все комментарии (9)