Андрей ШМОРГУН: «Серьезных отклонений по весу ни у кого из динамовцев нет»

Врач киевского «Динамо» Андрей Шморгун рассказал о том, как устроение питание футболистов команды во время межсезонного сбора, прохоящего в эти дни в испанской Марбелье.

— Питание — очень серьезный вопрос, особенно во время подготовительных сборов. Начну с того, что «Динамо» — интернациональный коллектив. У нас есть украинцы, балканцы, латиноамериканцы, нигерийцы. Питание должно быть адаптировано как для спортсмена, так и с учетом национальных особенностей. Пища должна быть легкоусвояемой, иметь сбалансированное количество углеводов, жиров, белков и, соответственно, клетчатки. В обязательном порядке предлагаются мясо и морепродукты. Они должны быть отварными, или, что лучше, гриль. Из «белого» мяса — курица, или индейка. В неограниченном количестве на завтрак, обед и ужин предлагаются разнообразные фрукты и овощи. Не запрещен и сладкий стол, тем более, он в отеле очень правильный. Нет кремовых тортов или пирожных, дрожжевого теста. Преимущественно песочные изделия, которые придают ребятам энергию в работе.

— У футболистов «на ура» идет местная кухня, включая знаменитую паэлью...

— И на здоровье. На основе оливкового масла в нее входят рис и морепродукты. Рис очень хорош для пищеварения и абсорбции кишечника. Морепродукты — легкоусвояемая белковая пища. Это хороший энергетический материал во время соревновательного периода.

— Есть ли у футболистов проблемы с лишним весом?

— Серьезных отклонений ни у кого нет. Кто-то за время отпуска немного набрал, кто-то сбросил. Но все в разумных пределах.

— И все же, у кого есть лишние килограммы, что ему рекомендуете?

— В первую очередь, необходимо сбалансировать диету. Футболист должен переносить предлагаемые нагрузки на тренировках, при этом сбрасывая вес. Он может принимать нежирную рыбу белых сортов, из мяса — курицу или индейку. В качестве гарнира рис, спагетти, можно запеченную картошку, на основе оливкового масла. В этом вопросе для достижения требуемого результата к каждому футболисту нужно подходить избирательно. Игроки часто консультируются по поводу питания, что говорит об их профессиональном отношении к делу.

Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости