Аруна

полку Аруны прибыло))) .....Вупи Голдберг только в мужском отличии у нас в команде))))

Рубен и тут без дела ))))

Він просто позував для камери.

Хорошо что есть улыбка, наверное вес маловат.

На глаз гантельки сразу за 10-ти кг идут...примерно 12-14 кг будут...)

якщо оцінювати "приблизно" - то за аналогією того тренажерного залу де я займався - в них до 10, максимум по 10ть. Але це, можливо, розминочна вага

Всё верно гантельки до 10-ти кг идут обычные в основном серебристые для девочек и начинающих атлетов...) Ну а для ребят посерьезней уже от 10-ти...вот и у Аруны мне кажется что первые из серьезных весов, скорее всего 14 кг каждая)

Прошу прощения но сколь уже пошел разговор о весе гантелей то хотел бы сказать, что вес гантелей для футболиста не имеет никакого значения. Футболисты, а особенно те кто играет на атаку (кому важна скорость) тренируют медленные мышечные волокна то есть тренируют мышечную выносливость. А этот тип тренировки как раз и есть большое количество повторений с маленьким весом.

гантели явно по 12 кг. И не правда что гантели до 10-си серебристые, занимался в 5 залах г. Киева, и в каждом есть такого же плана гантели и 6 и 8 кг.

А это упражнение направлено на дельтовидные мышцы (плечи), и поверьте 12-14 кг хватит чтоб очень хорошо их прокачать, даже очень крутому атлету, главное техника. Кто не верит может попробовать сидя с ровной спиной поднимать также по 2 средней книги в руках, медленно без рывков, и сильно не опускать локти вниз. Сделаете 12 жимов и всего 4 повторения, плечи будут гореть! Главное делать правильно технически.

учетная запись этого пользователя была удалена