Der Fitness Trainer von «Dynamo» Vitali Kuliba berichtete über die ersten Tage der Vorbereitung des Teams im Trainingslager in Österreich sowie über die Besonderheiten und die spezifische Arbeit:
Foto: fcdynamo.com— Normalerweise haben die Spieler in den ersten Tagen etwas Schwierigkeiten, da es in dieser Zeit viel Lauf- und Krafttraining ohne Bälle gibt. Die Jungs mögen solche Übungen, bei denen kein Ball dabei ist, nicht sehr. Aber wir versuchen, verschiedene Arten von Arbeit abzuwechseln, die Übungen zu variieren und die Spieler etwas zu entlasten.
— Wie viele Tage wird diese Arbeit noch dauern?
— Die Sache ist die, dass eine Gruppe von Spielern vor 10 Tagen zu arbeiten begann, später kam eine andere Gruppe hinzu, und vor kurzem sind die Spieler der U-21-Nationalmannschaft angekommen. Wir müssen alle auf ein gewisses Niveau der körperlichen Fitness bringen. Die erste Gruppe wird in diesem Modus arbeiten, vielleicht noch eine Woche, während die anderen allmählich nachgezogen werden.
— Wie schnell werden die Spieler der U-21-Nationalmannschaft der Ukraine, die heute mit der Arbeit begonnen haben, zur Hauptgruppe stoßen?
— Bei ihnen sind einige Einarbeitungstage geplant, viel Laufarbeit — ein großes Volumen, aber niedrige Intensität. In 2-3 Tagen werden sie einen Ausdauertest ablegen und danach für ein paar Wochen intensiver arbeiten.
— Wie schwierig ist es für Spieler, die im Sommer an großen Turnieren wie der Europameisterschaft teilnehmen, sich auf die Vorbereitung einzustellen und in die neue Saison zu starten?
— Meiner Meinung nach haben sie es schwieriger als andere, denn sie haben kaum Urlaub und sehr wenig Erholung. Sowohl die psychische als auch die physische Belastung sind groß. Natürlich müssen die Spieler Erholung erhalten, denn während der Saison haben sie sehr viele Spiele auf hohem Niveau. Europapokalspiele sind eine zusätzliche Belastung und eine große Verantwortung. Es ist also wirklich nicht einfach, sich von solchen Turnieren zu erholen. Deshalb hat der Trainerstab ihnen zwei Wochen Zeit zur Erholung gegeben, sodass sie erst jetzt mit der Arbeit begonnen haben. Ich hoffe, sie haben sich erholt und werden bereit sein für die nächste Saison.
— Gestern war ein ungewöhnlicher Tag auf dem Trainingsplatz — die Spieler haben weniger mit dem Ball gearbeitet und es gab mehr Krafttraining, erzählen Sie mehr darüber.
— Gestern war der Tag der Entwicklung von Schnelligkeits- und Kraftfähigkeiten, die im Fußball sehr wichtig sind, denn während der Spiele gibt es oft viele Zweikämpfe um den Ball, und die Fußballspieler müssen oft den Ball in Duellen gewinnen. Daher sollten solche Übungen regelmäßig durchgeführt werden. Sie sind an sich nicht einfach, aber wenn wir solche Aktionen in die Arbeit einbeziehen, werden die Belastungen leichter bewältigt. Denn wenn man nur Ausdauerübungen und spezifisches Lauftraining macht, sammeln sich die Belastungen an.
