Доктор и эксперт по здоровому сну Ник Литлхэйлс рассказал о режиме форварда мадридского «Реала» Криштиану Роналду.
Криштиану РоналдуЛитлхэйлс работал с португальским футболистом по приглашению экс-тренера мадридцев Карло Анчелотти и разработал для игрока особенные правила в области сна.
По словам врача, Роналду, помимо ночного сна, в течение дня спит по 7,5 часов, разбивая дневной сон на пять отрезков по 1,5 часа. Каждый раз Роналду спит на свежих простынях в позе эмбриона.
За полтора часа до ночного сна Роналду перестает смотреть на экраны, голубое излучение которых возбуждает мозг и мешает человеку расслабиться.
«Роналду не интересуют всякие причудливые диеты, он также не заинтересован в копировании других. Единственное что его беспокоит — поможет ли методика ему?» — сказал Литлхэйлс.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
× 5
Загрузка комментариев
