Бывший тренер по физической и технической подготовке «Динамо-2» Антон Дяченко, работающий сейчас в «Олимпике», в интервью клубному сайту донетчан рассказал о том, как проводит время на карантине, какие нагрузки получают футболисты команды, а также поделился некоторыми упражнениями для поддержания формы в домашних условиях.
Антон Дяченко (фото: olimpik.com.ua)— Антон Юрьевич, вы и ваша семья строго придерживаетесь карантина?
— Да, без надобности на улице время не проводим, а для ребенка прогулки совершаем в местах без большого скопления людей.
— Что вы чувствуете сейчас в контексте ситуации, сложившейся в мире?
— Ситуация, мягко говоря, необычная... Затронула весь мир... Но нам нужно, сконцентрироваться на том, что от нас зависит и придерживаться рекомендаций ВОЗ, не паниковать и ждать, пока ситуация не стабилизируется.
— Если чемпионат так и не удастся завершить, каким вы видите оптимальное решение, касательно распределения мест в турнирной таблице?
— Я думаю, что вариант с сохранением текущего положения мест в турнирной таблице и расширением лиги еще на 4 команды будет оптимальным решением для нынешней ситуации.
— Тот же вопрос, но относительно других европейских чемпионатов: что делать с «Ливерпулем», который 30 лет не мог завоевать чемпионство, а сейчас может практически лишиться этой возможности из-за коронавируса?
— Ответ идентичен предыдущему.
— Как сейчас построена ваша работа с футболистами?
— Основная цель для нас сейчас — поддержание физической формы. Поэтому разработали базовую программу, с учетом отсутствия возможности посещать тренажерный зал, а так же отсутствие большого арсенала инвентаря у игроков.
Упражнения в ней преимущественно общего характера, немного упражнений для верха тела, что не всегда реализуемо во время соревновательного периода, а основная нагрузка адресована ногам и кору.
Следующий шаг — это поддержание связи с ребятами, обсуждение деталей выполнения заданий и помощь в решении и устранении проблем, если они появляются.
— Порекомендуйте комплекс упражнений для поддержания формы в домашних условиях.
— Главное — быть в движении, а дальше уже кому что нравится. Лично я бы посоветовал сконцентрироваться на всевозможных вариациях приседаний, подтягиваний, выпадов, отжиманий и планок, в зависимости от уровня подготовленности.
— Как вы проводите время и развлекаете себя в домашних условиях?
— Появилась возможность уделить больше времени своей семье, поэтому это время — в удовольствие. Проводим совместные тренировки, читаем и смотрим сериалы. Дополнительно есть время на самообразование — изучаю новые статьи, слушаю подкасты на английском языке.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
Комментариев пока нет. Стань первым!