Полтора месяца назад завершился зимний перерыв в чемпионате Украины. Команды сыграли пять туров первенства, и... наступила очередная пауза, теперь уже связанная с пандемией коронавируса. Футболисты, по сути, предоставлены сами себе, тренируются по индивидуальному графику. О специфике такой работы, и о том, как данный перерыв скажется на функциональном состоянии игроков, «КОМАНДА1» поговорила с бывшим защитником сборной Украины, а ныне тренером «Зари» по физподготовке Григорием Ярмашем.
Григорий Ярмаш (в центре). Фото - zarya-lugansk.com
— Григорий, как настроение в условиях карантина?
— Футбола нет, поэтому скучновато. Зато полностью можно посвятить себя семье, также не забываю и об индивидуальных занятиях. Нужно быть в форме (улыбается).
— Вы являетесь тренером «Зари» по физподготовке. Как скажется на футболистах в функциональном плане вынужденная пауза в чемпионате?
— Никакая индивидуальная работа не заменит командную тренировку. Сейчас самостоятельные занятия поддерживают мышечный тонус, сердечную мышцу, что помогает во время обычной пробежки или фартлека. Но в любом случае, чем длиннее пауза без игровых упражнений и самих матчей, тем хуже для футболиста.
— Зимний фундамент физической готовности уменьшается?
— Безусловно. Нет командных тренировок, опять же, игровых упражнений, в основном за счет которых игроки и набирают форму. По кругу бегать — это общая выносливость, а футбольная — уменьшается.
— Какие наставление футболисты «Зари» получили от вас на время карантина?
— Ребята брали домой полусферы, фитболы, резинки, бегают фартлеки, о чем мы говорили выше. Чтобы мышцы не застоялись, футболисты знают, какие упражнения нужно делать во время данной паузы.
— Игроки занимаются на стадионе?
— Поначалу собирались небольшими группами, но сейчас база закрыта. Можно поработать разве что в парке, но в основном все проходит в домашних условиях.
— Как и у главных тренеров, у наставников по физподготовке наверняка есть свои наработки. От кого в этом плане вы взяли больше всего?
— Я старался брать по чуть-чуть от каждого наставника. Правда, сейчас процентов на 70 физическую готовность можно набрать за счет работы с мячом. Конечно, не стоит забывать о специальных упражнениях на выносливость и скоростно-силовой работе.
— Сейчас тренировки сильно отличается от тех, которые были в те времена, когда еще не было наставников, специализирующихся на физподготовке?
— Да. Однако тренеры старой закалки, с которыми я работал будучи футболистом, были профессионалами в плане физического, тактического и психологического воспитания игроков. Просто сейчас работа наставника по физподготовке дает свободу главному тренеру, который может больше сконцентрироваться на тактических моментах при подготовке к игре. Хотя весь тренировочный процесс, который у нас проходит с мячом, утверждается Виктором Анатольевичем (Скрипником. — Прим.авт.). По крайней мере в Заре так построена работа.
— Кто в «Заре» лучший по тестам?
— Если честно, то мы давно их не сдавали. Когда-то выносливость мы определяли по тестам «Йо-йо». А тест Купера, я, к примеру, последний раз бегал у Николая Павлова в «Ворскле». Но считаю, что в нынешнее время можно обходиться без этих нормативов. Подобного рода тесты в первую очередь были направлены на психологическую устойчивость футболиста, когда нужно было проявить характер, порой, переступить через себя.
— Тогда, кто в «Заре» наиболее выносливый по современной методике?
— Учитывая специфику игры «Зари», наилучшие показатели в плане скоростно-выносливой работы у Богдана Михайличенко, Александра Тымчика, Владислава Кочергина, в общем, у всей средней линии.
— Как думаете, нынешний чемпионат удастся завершить?
— Не возьмусь сказать утвердительно. Пандемия пока только распространяется, а когда вирус пойдет на спад, одному Богу известно. Так что остается ждать и надеяться на улучшение ситуации.
Сергей ДЕМЬЯНЧУК
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
Комментариев пока нет. Стань первым!