Нападающий «Динамо» Артем Беседин рассказал о том, как тренируется во время карантина, развивая общефизическую форму, а также ждет, когда сможет работать с мячом на футбольном поле.
Артем Беседин (фото: 1927.kiev.ua)— Артем, расскажи, как проходят твои тренировки? Судя по видео, которые ты выкладываешь в соцсетях, работаешь над общефизическими кондициями?
— Пока во время карантина все поля, пригодные для упражнений с мячом, были закрыты, укреплял физическое состояние, держал тело в форме — выполняю различные кардиоупражнения, езжу на велосипеде, бегаю форт-леки. Тренируюсь каждый день с утра, пока на дорогах нет особых пробок. То есть, стараюсь держать себя в форме.
— Сколько в среднем длится твоя тренировка?
— По-разному. Сегодня, например, занимался с восьми до 11-ти утра. Было кардио вместе с Виталием Мандзюком (бывший футболист «Динамо», «Днепра» и сборной Украины — ред.) проехали на велосипедах 50 километров. Делали небольшие паузы, во время которых разминались, работали над растяжкой и гибкостью. В принципе, нагрузка не особо ощущается, но на самом деле довольно тяжело пришлось, плюс дождь и ветер внес также свои коррективы в занятие.
— Как долго уже занимаешься с Мандзюком?
— Вместе с Виталием занимаюсь уже на протяжении месяца. До этого работал самостоятельно в домашних условиях — в принципе, как и все остальные ребята, находясь на карантине по домам. Бегал, качал пресс, отжимался... Затем решил повышать нагрузки, и обратился за помощью к Мандзюку, под руководством которого и занимаюсь сейчас.
— Когда можно будет работать на футбольном поле с мячом, будешь совмещать тренировки?
— Обязательно. Хочется, конечно, выполнять упражнения с мячом, но при этом понимаю, что необходимо укреплять слабые стороны, в том числе и мышцы, а также проблемные места, связанные с прошлыми травмами. Возможно, утром буду работать над «физикой», а вечером выходить на поле — или наоборот.
— У тебя в прошлом году были проблемы с коленом, даже на отдых ты ездил с лангетой на ноге. Сейчас уже ничего тебя не беспокоит, можешь заниматься без ограничений?
— В УЕФА мне разрешили пройти восстановление на клубной базе в Конча-Заспе. Поэтому некоторое время я пользовался медицинским оборудованием, которое там имеется, для качественного восстановления после травмы. Сейчас выполняю все упражнения без ограничений — слава Богу, ничего не беспокоит.
— На карантине футбола как такового не было — играли только в Беларуси. Следил за чемпионатом в соседней стране?
— Нет, смотрел лишь обзоры матчей с участием брестского «Динамо», где играют наши ребята — Милевский, Хачериди и Нойок. Сейчас же возобновились матчи немецкой Бундеслиги, и за ней уже буду следить. В частности, на выходных с удовольствием посмотрел матч между дортмундской «Боруссией» и «Шальке», очень понравился уровень футбола, который продемонстрировали команды.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
Читать все комментарии (9)