В первые дни тренировочного сбора «Динамо» в Турции в провинции Анталия царила хорошая солнечная погода без дождей, поэтому одну из утренних тренировок было решено провести на песке возле отеля.
Фото: fcdynamo.comСначала игроки отправились на пробежку по песчаному пляжу вдоль морского побережья, которая длилась примерно 20 минут.
А дальше тренеры по физической подготовке предложили игрокам специальные упражнения. Комплекс включал упражнения на растяжку, целью которых является профилактика травм и развитие определенных групп мышц.
«Этой тренировкой на песке мы ставили цель больше сделать определенную нагрузку, выполнить определенную работу, но изменить этот тип нагрузки. Потому что в предыдущие дни ребята уже хорошо поработали — один день была хорошая беговая работа, и на следующий день мы уже выполняли больше скоростно-силовую тренировку. И сегодня решили сделать другой тип нагрузки, но выполнили определенный объем работы.
Бег на песке более энергозатратный, потому что это нестабильная поверхность, но при этом имеет свои преимущества и недостатки. Эта нагрузка имеет определенное влияние на аэробную систему, на выносливость. После этой пробежки мы сделали еще некоторые упражнения на профилактику травм, на развитие определенных мышц, которые задействованы у футболистов на поле при беге», — прокомментировал необычную тренировку тренер по физподготовке «Динамо» Виталий Кулиба.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
Загрузка комментариев
