Тренер по физподготовке «Динамо» Виталий Кулиба рассказал о работе в первые дни тренировочного сбора «бело-синих» в Турции.
Виталий Кулиба. Фото: fcdynamo.com— Сегодня команда тренировалась на песке. Какую основную цель вы ставили перед этим занятием?
— Этой тренировкой на песке мы ставили цель больше сделать определенную нагрузку, выполнить определенную работу, но изменить этот тип нагрузки. Потому что в предыдущие дни ребята уже хорошо поработали — один день была хорошая беговая работа, и на следующий день мы уже выполняли больше скоростно-силовую тренировку. И сегодня решили сделать другой тип нагрузки, но выполнили определенный объем работы.
— Сначала был бег около 25 минут, потом выполняли различные упражнения. На что это влияет? Позволяет ли быстрее восстанавливаться?
— Во-первых, бег на песке более энергозатратный, потому что это нестабильная поверхность, но при этом имеет свои преимущества и недостатки. Эта нагрузка имеет определенное влияние на аэробную систему, на выносливость. После этой пробежки мы сделали еще некоторые упражнения на профилактику травм, на развитие определенных мышц, которые задействованы у футболистов на поле при беге.
— Как часто можно за период сбора тренироваться именно на песке?
— Как по мне, эти тренировки не стоит использовать часто, потому что в них есть определенные недостатки, потому что песок — это нестабильная поверхность, и эта работа влияет на сухожилия и связки. Если футболисты имеют определенные проблемы с ахилловыми сухожилиями или с нестабильностью коленного сустава, это может повлиять и обострить эту проблему и вызвать некоторое воспаление. То есть минимальную нагрузку мы можем использовать, чтобы изменить направление работы, изменить тип работы, немного разгрузить нервную систему и выполнить объем аэробной работы.
— Сегодня вы принесли в эту тренировку что-то новое или, в принципе, это стандартные упражнения, которые всегда использовали на песке?
— Было несколько новых упражнений. У нас появился новый тренер по легкой атлетике, и сегодня после пробежки он проводил разминку и давал некоторые упражнения. То есть что-то было новенькое для игроков.
— Был привлечен новый тренер по функциональной подготовке. Какова цель этого и что оно должно привнести?
— У этого тренера большой опыт по работе с легкоатлетами и с футбольными командами. Он может помочь развить скоростно-силовые качества игроков, также имеет опыт по развитию функциональной готовности. Я надеюсь, что он очень сильно поможет в нашей работе и принесет большую пользу в будущем.
— Главный тренер по итогам тестирования первого дня сказал, что игроки очень хорошо выполнили домашнюю работу и учитывая это уже программа физической подготовки была подкорректирована во время сборов...
— Да, в первый день после приезда мы провели тестирование. И по результатам тестирования можно сказать, что большинство игроков хорошо готовились в праздники, когда имели отпуск, показали неплохие результаты. Некоторые коррективы действительно внесли, уже не будет таких объемных работ — будет больше специальной работы. Дальше уже будем видеть.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
