21

Одними из самых популярных и полезных для физического развития упражнений являются отжимания. Они отлично развивают не только руки и грудь, но и мышцы всего тела, в том числе пресса, спины, ног. При этом для отжиманий не требуется никакого дополнительного оборудования, а техника выполнения довольно проста и доступна любому человеку.

К тому же это универсальное упражнение можно значительно модифицировать, выполняя самыми разными способами. В этой инфографике вы увидите целых 100 различных вариантов отжиманий. При наведении на картинку появляется подробная видеоинструкция по технике выполнения каждого упражнения.

А что бы работала видеоинструкция, нужно перейти на сайт оригинала

Читать полностью →

Главный тренер «Баварии» Хосеп Гвардиола поделился своими впечатлениями от победы над «Дармштадтом» (3:1) в домашнем матче 22-го тура Бундеслиги.

«Мы нанесли 36 ударов по воротам. Думаю, это неплохо. Но было тяжело играть против такой насыщенной обороны. Рад, что Рибери вернулся на поле, даже если он и не сыграл все 90 минут.

Кто будет играть в Турине? У меня есть несколько идей на этот счет», — цитирует наставника официальный твиттер мюнхенцев.

Бразильский полузащитник «Манчестер Сити» Фернандиньо поделился своими эмоциями от работы с чилийским наставником своей команды Мануэлем Пеллегрини.

«В мой первый сезон выступлений за „Манчестер Сити“ мы вместе завоевали два титула. Я узнал очень много нового от Пеллегрини, он был будто отец для меня. Именно Мануэль интегрировал меня в состав команды, где мне выпала возможность сыграть плечом к плечу с большим количеством очень хороших игроков.

Думаю, в этом сезоне Пеллегрини также проделал огромную работы и мы имеем реальный шанс закончить сезон на первом месте!», — заявил Фернандиньо британской прессе.

Напомним, «Манчестер Сити» является соперником киевского «Динамо» в 1/8 финала Лиги чемпионов. Первый поединок команды проведут уже в ближайшую среду в столице Украины.

Уривок зі спогадами радянського дисидента Григорія Померанца, який у ті роки працював учителем на Кубані.

Сегодняшний день подарил миру нескольких известных людей, которые тесно связали свою жизнь с футболом:

Георгиос Самарас (1985) — нападающий саудовского «Аль-Хиляля» и сборной Греции. До перехода в стан «лидеров» выступал за нидерландский «Херенвен», английские «Манчестер Сити» и «Вест Бромвич», а также за шотландский «Селтик». Цвета сборной Греции защищает с 2006 года, за это время он сыграл 81 матча, забил 9 голов.

Даме Ндойе (1985) — нападающий английского «Санднрленда» и сборной Сенегала. До этого Даме выступал в «Трабзонспоре», «Халл Сити», московском «Локомотиве», датском «Копенгагене», греческих ОФИ и «Панатинаикосе», а также в португальской «Академике». С 2010 года вызывается в лагерь национальной сборной Сенегала (26 матчей, 6 голов).

Фил Джонс (1992) — защитник клуба «Манчестер Юнайтед» и сборной Англии. Несмотря на свой юный возраст Фил, завоевал стабильное место в составе «красных дьяволов» и национальной сборной. Считается одним из самых перспективных защитников мира. В составе сборной Англии провел 18 матчей, мячей не забивал.

Давид Одонкор (1984) — бывший немецкий футболист ганского происхождения, последним клубом которого стала ужгородская «Говерла». Чемпион Германии сезона 2001/2002 в составе дортмундской «Боруссии». С 2006 по 2008 вызывался в лагерь национальной сборной Германии, за это время стал бронзовым призёром домашнего чемпионата мира (2006) и серебряным призёром чемпионата Европы (2008). В настоящее время является спортивным директором в клубе пятого дивизиона Германии «Хаммер Сп Вг».

Читать полностью →

или Плакать и смеяться

Свадебные фото обычно полны счастья, любви и радости, а ещё в некоторых случаях они просто убойные :)

Читать полностью →

Форвард мадридского «Атлетико» Фернандо Торрес прокомментировал слухи относительно заинтересованности в нем со стороны мадридского «Реала».

«Реал» никогда не связывался со мной, поэтому у меня даже не было возможности отвергнуть предложение от этого клуба. Мои планы на будущее абсолютно понятны для всех, потому что все знают, что я хочу остаться в «Атлетико».

Я всецело получаю поддержку со стороны «Атлетико» и болельщиков «матрасников». Именно поэтому я бы с огромным удовольствием остался на «Висенте Кальдерон», — цитирует испанца радиостанция Cadena COPE.

В текущем сезоне 31-летний Торрес, права на которого по-прежнему принадлежат «Милану», забил 4 гола в восемнадцати матчах за мадридский клуб.

Бременский «Вердер», возглавляемый украинским специалистом Виктором Скрипником, вчера провел очередной матч в чемпионате Германии.

Чемпионат Германии. 22-й тур

«Ингольштадт» — «Вердер» — 2:0 (1:0)
Голы: Хюбнер (12), Хинтерзеер (90 пен.)

«Вердер»: Видвальд, Гебре Селасси, Гальвес (Юнузович, 66), Джилободжи, Гарсия, Вестергор, Озтуналы (Ятабаре, 46), Фреде, Писарро, Гриллич (Бартельс, 77), Уджа.

После сыгранных матчей «Вердер» по-прежнему находится в «зоне вылета», занимая 16-е место в турнирной таблице немецкого первенства. От спасительной, 15-й строчки команду Скрипника отделяет всего одно очко, но занимающий эту позицию «Аугсбург» свой поединок 22-го тура еще не сыграл.

11. «Гамбург» — 27 очков
12. «Штутгарт» — 27 (игра в запасе)
13. «Дармштадт» — 24
14. «Айнтрахт» — 22
15. «Аугсбург» — 21 (игра в запасе)
16. «Вердер» — 20
17. «Хоффенхайм» — 18
18. «Ганновер» — 14 (игра в запасе)

Добавим, что в следующем туре «Вердер» ждет домашний поединок с «Дармштадтом». Эта встреча состоится в ближайшую субботу, 27 февраля.