Кинезио тейпы: стоит попробовать?

Еще год-полтора назад такое понятие как "кинезиотейпинг" было малоизвестно в странах СНГ. Однако этот метод лечения и профилактики множества заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата очень быстро набирает популярность благодаря своей высокой эффективности. Уже сегодня кинезиотейпирование в Украине и других странах СНГ получило самое широкое распространение.

Особенно кинезиотейпинг популярен в спорте - как среди любителей, так и среди профессионалов. Специальные тканевые эластичные ленты – кинезио тейпы - используются:

• для профилактики и предупреждения появления всевозможных спортивных травм (во время тренировки, соревнования, марафона);
• для лечения растяжений и травм;
• в рамках восстановительной терапии;
• для поддержки мышц, сохраняя их полную подвижность;
• для улучшения кровообращения и лимфотока;
• для уменьшения отека тканей;
• при болях в колене, шее, пояснице;
• для восстановления после операций.

Многие спортивные команды в своих повседневных тренировках пользуются этим методом, чтобы избежать различные травмы коленных, локтевых суставов, мышц и находиться в наилучшей форме к началу соревнований. Это применимо и к футболистам.

Во время футбольных матчей можно заметить на некоторых спортсменах яркие цветные ленты, которые крепятся в определенном порядке на ногах (ввиду специфики такого вида спорта, как футбол, основной частью тела, страдающей от перегрузок, являются именно ноги). Обычно это выглядит как Y-образные аппликации, которые чаще всего накладываются на коленную область (самая уязвимая в футболе часть ноги).

Кинезио тейпы покрыты гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, что позволяет носить его на теле до 5 дней не снимая. При этом спортсмен может продолжать тренироваться, принимать душ, вести привычный образ жизни. Кроме того, что за счет эластичности kinesiology tape вы не будете ощущать его на теле и он не будет сковывать движений. Таким образом, эта лента будет оказывать терапевтический эффект 24 часа в сутки. Особенно эффективно использование кинезио тейпов после перенесенных спортивных травм, когда есть необходимость щадяще относиться к травмированной области и при этом нужно активно участвовать в тренировке.

Как правильно использовать кинезио тейп?

Есть особые правила наложения кинезио тейпов, которые определяют, как правильно фиксировать сустав или растянутую мышцу. В зависимости от того, какие преследуются цели, есть несколько техник наложения этих эластичных лент: с натяжением или без, Х, Y и I-образные полоски, веерообразные и полоски с отверстием. Хоть и звучит довольно сложно, но этому очень просто научиться. Достаточно одной консультации спортивного врача – и далее можно самостоятельно практиковать.

Перед наложением кинезио тейпа на участок тела, в первую очередь, необходимо правильно определить травмированный участок, путем пальпации мышц, фасций и сухожилий. После этого отмеряется лента нужной длины и подготавливается для наклеивания (тейпируемая мышца при этом, по возможности, находится в максимально натянутом состоянии).

Далее разрывается бумажная основа и отделеются якоря тейпа. Один якорь тейпа прижимается к коже и приклеивается без натяжения. Далее следует основная часть работы: нужно равномерно распределить кинезио тейп по поверхности кожи травмированного участка (колена, локтя, предплечья). После того, как лента наклеенна на поверхность кожи, следует тчательно растереть ее по всему периметру, для того, чтобы активировать клей. Таким образом, тейп будет поддерживать сустав в правильном положении во время тренировки. Особенно это важно для ног, которые и в спорте, и в обычной повседневной жизни выдерживают максимальные нагрузки.

Кинезиотейпинг - это один из самых прогрессивных видов предупреждения и лечения спортивных и других травм - простой и в то же самое время очень эффективный.

В Украине купить кинезио тейпы можно в интернет-магазине kinesiotape.com.ua.

Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости