Одними из самых популярных и полезных для физического развития упражнений являются отжимания. Они отлично развивают не только руки и грудь, но и мышцы всего тела, в том числе пресса, спины, ног. При этом для отжиманий не требуется никакого дополнительного оборудования, а техника выполнения довольно проста и доступна любому человеку.
К тому же это универсальное упражнение можно значительно модифицировать, выполняя самыми разными способами. В этой инфографике вы увидите целых 100 различных вариантов отжиманий. При наведении на картинку появляется подробная видеоинструкция по технике выполнения каждого упражнения.
А что бы работала видеоинструкция, нужно перейти на сайт оригинала