Всем привет. Три месяца назад делал операцию на колене - восстанавливали разорванную крестообразную связку и удалили внешний задний мениск.
Наверное здесь есть мои коллеги по несчастью, которые проходили через весь процесс реабилитации до выздоровления. А то есть вопросы, а спросить об ощущениях не у кого.
Может побаливать во время тренировки под нагрузками (колит с внутренней стороны от колена и чуть ниже). Но может побаливать и во время обычной хотьбы по улице.
Если долго сижу, то колено затекает - приходится разминать и ждать, чтобы оно полностью согнулась или разогнулась. Например когда ложусь спать, пытаюсь согнуть максимально ногу - не получается. Болит задняя часть сустава в области того удаленного мениска.
С одной стороны я понимаю, что операция не самая простая и сразу всего не бывает... Но тревожат меня эти болезненные ощущения... Не долго ли они длятся?
Буду скоро снова идти на осмотр к врачу, но перед этим хотелось бы узнать, как вообще у других протекает реабилитация при подобной травме и операции.
Как это было? Расскажите о тренировках и своих ощущениях.
Спасибо!
По итогу посещения врача, мне соообщили что у меня проблемы с хрящем. Именно из-за этого так сильно болит в определенном месте под нагрузками.
В итоге придется пройти еще курс уколов... какой-то "Синокром". Аж 500 грн. один укол. Должно восстановить хрящевые ткани и, очень надеюсь, убрать болевые ощущения
Немного спокойнее стало))
Хотя только что вернулся из спортзала - решил поменять методику... вместо жима двумя ногами, делал жим только больной ногой... чтобы ощутить работу. Так вот вес в каких-то жалких 15 кг вызвал очень ощутимую боль в колене... повторений 5 сделал и прекратил. Видимо вес в 50 кг, который я делал на две ноги, тянула на себе здоровая нога, а я особо не замечал этого... Та же фигня с разгибанием. Одна больная нога с большим трудом справилась с весом в 5 кг... по ходу, я ее особо и напрягал до этого...
Отказался от тренировок пока, до посещения врача в понедельник больше ничего не делаю. Даже велосипед. Может и 30 минут это зря...
Еще раз всем спасибо. И никому не болеть
И это наверное месяца через два после операции?
Маньяки какие-то доктора.
Тут две программы восстановления -
1) Если ты профессиональный футболист.
2) Если ты обычный человек.
У проф. футболистов программа восстановление не самая лучшая по отношению к здоровью. Но это их проблемы и проблемы врачей клуба.
Обычный человек. Я не знаю тяжести травмы. Но если это был полный разрыв креста, то ногу как бы сильно грузить рано. Систематические ежедневные упражнения могут оказаться совсем не супер.
Кроме них необходимо множество физиопроцедур. А также прием лекарств.
Тут необходимо понимать, что на первичном этапе ваша цель вернуть ноге подвижность.
Но что-то конкретное советовать невозможно, так как надо знать характер повреждений, что вам восстанавливали и как.
Единственное, что могу сказать, что минимальный срок восстановления - полгода.
Гусев после крестов вообще в футбол чуть не разучился играть.
Так, что болезненные ощущения в три месяца это как бы норма.
А вот большие нагрузки в два месяца это как бы и не норма.
Но тут что бы реально что-то советовать надо диагноз видеть.
SS
лучше его никого не знаю,на Владимирской мне с моими травмами сказали растяжение..
счас спуститься с горки без боли никкак.
обращался на Чехова кажется , спортивной ортопедии и на владимирскую в спортдиспансер. == кроме ЫВ НЕ СОЗДАНЫ для большого спорта умного не сказали ничего.
куда бы пойти полечиться, чтобы в горы ходить.
короче он поламался в конце марта 2011 года, делали 2 операции, при первой вживили новую связку, но видимо чета не так сделали, и делали повторно вторую операцию, только в другой больнице, потом были походы в бассейн, и к массажисту ходил, ломали ему там эту ногу, гнули, а толку мало...до сих пор нога сгтбаеться хреново, макисмум градусов на 30.
предстоит еще одна оперция в конце января...
по правде хочу сказать одно,если время есть и некуда торопиться,то полной восстановление проходит от 9 месяцев до года в норме и лучше этим советом не пренебрегать,могут быть последствия. и еще при подобнх травмах нужно обязательно хорошо закачивать вторую ногу,потому что на нее сейчас идет доп нагрузка и можно как я заработать через пару лет что-то подобное ,но уже на второй ноге,поэтому,чем лучше будет закачана вторая нога,тем меньше вероятности повторения
со жгутом дома тоже хорошо,жгут привязать на заднюю ножку стула и сгибать разгибать ногу.
покалывания в колене могут возникать, тогда надо уменьшить интенсивность нагрузки.
отек хорошо снимает траксивазин
в бассейне тоже много разных упражнений,но нагрузку тоже надо дозировать.скажу что на 4 месяц я со слезами и криками садилась в полуприсяд на одной ноге.больно.полностью боль прошла через 7-8 месяцев
Итак...по тренировкам...как правило врач должен расписать комплекс упражнений исходя их многих факторов,начиная от вашего веса,заканчивая питанием.болевые ощущения были,первые месяца 3 наверное,все то же что и вы делала и я,но только в других колличествах.плюс бассейн,плюс жгуты,плюс есть классной упражнение,нудное,но оно помогает с координацие
Через неделю после операции прошел там же 10-дневный курс реабилитации - электростимуляция, массаж и механическое сгибание/разгибание для восстановления нужных углов.
А вот сейчас уже хотелось бы активно тренироваться, увеличивать рабочий вес, но болевые ощущения реально мешают. Что говорить, если те же 50 кг веса я здоровой ногой легко выжимаю, а половина этого веса для прооперированной ноги сопровождается неприятными ощущениями...
По справке через 3 месяца после операции на связках уже можно начинать пробежки по ровной местности. В своем состоянии я не рискну бегать еще.
Я так понимаю, это как-то поможет ответу по сути вопроса?) или просто интерес?)
Грузить колено тебе явно рано. Это надо начинать тогда, когда будешь иметь, по крайней мере, 90% сгибания-разгибания. Сейчас -- продолжать массаж с принудительным сгибанием, плаванье и, кстати, очень здорово от застоявшейся до состояния "холодца" жидкости в колене помогают медицинские пиявки. Качать "большие мышцы" тоже смысла пока нет. Зато очень важен специальный курс упражнений для укрепления малых мышц вокруг коленного сустава. У меня его, к сожалению, сейчас нет, но найти, наверное, можно.
Боль -- это нормально, если она терпима. А вообще для нормального человека (не футболиста имею в виду) после "крестов" выход на состояние "здоров" -- это где-то 8-9 месяцев. Так что не форсируй.
Я не врач, просто имел такую беду. Меня оперировали у Линько. Будут проблемы -- пиши в личку или на фидбек, дам телефон.
судя по комментариям, боль это нормально. возможно уменьшу нагрузки после консультации с врачом, мало ли. Спасибо за ответ