Николай Шапаренко: «У меня, наверное, мышцы растут с опозданием»

Полузащитник «Динамо» Николай Шапаренко ответил на вопросы клубных СМИ после вторничной тренировки на сборе в Испании.

— Какие ощущения от первых дней сбора, как настроение?

— Все хорошо, замечательная погода для тренировок. Всегда немного тяжело поначалу, но со временем втягиваешься в работу, привыкаешь и чувствуешь, как набираешь физическую форму. Готовимся к возобновлению чемпионата.

— Эмиль Карас сказал, что после трех дней работы в Киеве у игроков есть усталость, как себя чувствуете лично вы?

— Да, немного усталость присутствует, поскольку была смена полей, переход с мягкого синтетического газона на натуральный, замерзший — нагрузка на ноги чувствовалась, они уставали.

— Сегодня была интересная тренировка в зале — с улыбками, хорошей музыкой, юмором, такие занятия даются легче?

— Улыбки улыбками, но нагрузка в зале была хорошей, упражнения тяжелые. Думаю, они нам пойдут только на пользу.

— Упражнения были достаточно разнообразными, какое вам понравилось больше всего?

— Скажу, какое было самым сложным: когда на скорости нужно было делать четыре ускорения со специальными санками весом 50 кг. А понравилась больше всего работа с мячом, а не с гирями.

— Некоторые упражнения были предложены вам впервые на этом сборе?

— Точно не припомню. Обычно все зависит от зала: если есть необходимые инструменты, наши тренера, конечно же, используют их и дают нам хорошую нагрузку.

— Как часто у вас бывают силовые упражнения?

— В Киеве занятия в зале были каждый день, как и на поле. А здесь зависит от тренера и от тренировочной программы.

— За последнее время вы очень прибавили в плане мышечной массы, специально над этим работаете?

— Дополнительно занимается каждый игрок нашей команды. У кого-то мышцы быстрее растут, у кого-то медленнее. У меня, наверное, этот процесс проходит с опозданием (улыбается). Важно укреплять мышцы для профилактики, те, кто следит за собой, это делают.

— Сейчас в команде много молодых футболистов, как вы их приняли?

— Конечно, поддерживаем, ведь каждый в свое время был на их месте. Понимаем, как им трудно влиться в коллектив, ведь нагрузка гораздо больше, чем была в U-19. В первой команде совсем другой уровень. Поэтому помогаем и подсказываем им. Все зависит он них самих: если будут работать, все получится.

— Не хватает ребят, которые не поехали на сбор?

— Скучаем по Миколенко, но вся команда очень за него рада, что теперь он будет выступать в английской премьер-лиге. Он заслужил этот шанс. Ждем, когда выздоровеют Караваев, Забарный, Шкурин, вернется со сборной Рамирес — и начнут тренироваться с нами.