тренировки

Пресова служба київського «Динамо» показала відео, в якому показано, хто із футболістів із ким ділить кімнату на тренувальному зборі у Туреччині.

Читать полностью →

Колишній лікар львівського «Руху» Дмитро Бабелюк — про вплив часових біоритмів на ефективність підготовки футболістів.

«Тренуватися зранку є більш ефективно, аніж після обіду. Такого висновку дійшли науковці в опублікованій нещодавно статті на тему впливу циркадних ритмів на продуктивність спортсменів елітного рівня.

У дослідженні взяли участь 30 спортсменів, які тренувалися протягом 28-тижнів у режимі дворазових тренувань (ранкове о 11:00 і післяобіднє о 16:00). Аналізуючи дані GPS-трекерів вчені дійшли висновку, що загальний кілометраж, кількість прискорень і сповільнень, когнітивні здібності та стійкість до стресу був значно вищим впродовж ранкових тренувань порівнюючи з роботою після обіду. І в цьому є сенс, адже згідно з циркадними ритмами та індивідуальними «біологічними годинниками"організм є більш продуктивним саме зранку, тому, наприклад, професійні футбольні клуби ставлять свої тренування, традиційно, на ранкові години.

Цікаві моменти є також з передігровими тренуваннями. До прикладу, під час моєї роботи в "Русі» за часів керівництва Леоніда Кучука всі передігрові тренування розпочиналися в той самий час, що і мала розпочинатися гра наступного дня. Зроблено це було для того, щоб організму подати сигнал, що потрібно буде давати свій максимум рівно через 24 години у той самий час, як і під час тренування.

Цікаво ще, що цю статтю написав Адам Оуен, практикуючий тренер, який донедавна працював асистентом Лі Джонсона у «Хіберніані», тренуючи Миколу Кухаревича. Сьогодні Доктор Оуен працює радником у польському «Леху» з Познані», — написaв Бабелюк у Телеграмі.

«Динамо» продовжує підготовку до весняної частини сезону. Перший етап цієї міжсезонної роботи проходить на тренувальній базі «біло-синіх» у Віті-Литовській.

Зібравшись після відпустки 12 січня, гравці передусім пройшли планове медобстеження, у ці ж дні розпочалися щоденні тренування.

На клубній базі «Динамо» для команди створено всі умови для ефективної роботи навіть за морозної січневої погоди. Команда вже працює з м’ячем на натуральному газоні, який зберігався під захисною плівкою. Звісно, на першому етапі гравцям доводиться виконувати чимало бігової роботи.

Крім того, гравці тренуються у сучасному фітнес-центрі тренувальної бази. Цей центр дещо відрізняється від традиційного тренажерного залу. Тут є все необхідне для проведення спеціальних вправ на різні групи м’язів, необхідних саме для підготовки футболістів.

У вівторок тренери з фізичної підготовки запропонували гравцям нову вправу на швидкість реакції. У парах гравці змагалися, реагуючи дотиками на сенсори, розташовані по периметру квадрату на підлозі, які почергово підсвічувалися різними кольорами. Також динамівці виконали традиційний набір вправ на зміцнення різних груп м’язів.

Робота продовжилася на полі, де після розминки гравці відпрацьовували короткі передачі, а також виконували вправи на утримання м’яча в квадратах. Крім того, команда виконала значний обсяг бігової роботи.

У Києві динамівці тренуватимуться до кінця тижня, а у неділю вирушать до Туреччини, де продовжать підготовку до поновлення сезону та проводитимуть контрольні матчі.

Как уже сообщалось, вчера киевское «Динамо» вышло из отпуска. В этот же день команда Александра Шовковского провела первую в 2024 году тренировку.

Как стало известно Dynamo.kiev.ua, несмотря на довольно ощутимый мороз (вчера в столице было около 10 градусов ниже нуля), занятие «бело-синих» проходило на открытом воздухе. В тренировке принимали участие все 29 футболистов, которые в эти два дня проходили медицинский осмотр.

Но при этом продолжающий восстановление после операции на колене полузащитник киевлян Андрей Ярмоленко тренировался отдельно от команды: он выполнял беговую работу в крытом манеже. Пока 34-летний футболист занимается бегом исключительно по прямой, постепенно наращивая нагрузку на колено. Согласно прогнозам динамовских врачей, к тренировкам в общей группе Ярмоленко можно будет подключать не ранее, чем через две-три недели.

Добавим, что сегодня «Динамо» также проведет одно занятие, а уже с завтрашнего дня команда перейдет в режим двухразовых тренировок.

«Оболонь» вийшла на фінішну пряму у підготовці до матчу з «Динамо» та провела заключне передматчеве тренування, повідомляє офіційний сайт «пивоварів».

Підопічні Валерія Іващенка починаючи з вівторка до неділі включно активно готувалися до останньої гри у 2023 році на стадіоні «Арсенал» у Києві. Всі футболісти — у позитивному настрої та заряджені на видовищну гру, пише джерело.

У п’ятницю ввечері, після матчу проти «Шахтаря» на стадіоні «Динамо», Мірча Луческу оголосив, що йде у відставку з посади головного тренера клубу. Вранці наступного дня президент клубу Ігор Суркіс представив команді Олександра Шовковського, який був асистентом Мірчі Луческу, у якості виконувача обов’язки головного тренера.

Нагадаємо, Олександр Володимирович, який приєднався до тренерського штабу «Динамо» на початку року, вже мав досвід управління командою, коли наприкінці минулого сезону тимчасово виконував обов’язки головного тренера поки Мірча Луческу був на лікарняному. Однак тоді керував процесом все ж Луческу, а відтепер це робитиме Олександр Шовковський.

Після ранкової презентації, під час якої президент, тренерський штаб та гравці подякували Мірчі Луческу, команда вийшла на перше тренування вже під орудою нового наставника.

Гравці були поділені на дві групи — ті, хто грав напередодні, отримав менші навантаження, для них заняття носило суто відновлювальний характер. Друга ж група плідно попрацювала під акомпанемент дощу.

Свій наступний матч «Динамо» проведе наступної неділі, 12 листопада. Кияни відправляться до Кривого Рогу, де на них чекає зустріч з лідером першості, «Кривбасом».

Голкипер мюнхенской «Баварии» Мануэль Нойер вернувшийся на поле в матче с «Дармштадтом» (8:0) впервые спустя десять месяцев, заявил, что ни разу не сомневался в своем возвращении.

— Я никогда не думал о завершении карьеры, никогда. Были взлеты и падения, но у меня всегда присутствовало желание вернуться на поле, — цитирует капитана баварцев Фабрицио Романо.

Нападник «Інтер Маямі» Ліонель Мессі у четвер та п’ятницю провів повноцінні тренування з командою, повідомляє ESPN. Форвард пропустив чотири останні матчі «чапель» через травму ноги.

«Він тренувався у четвер та у п’ятницю. З кожним днем його становище покращуються», — сказав журналістам помічник головного тренера «Інтер Маямі» Хав’єр Моралес.

Після паузи у клубному футболі, пов’язаної з матчами національних команд, перша команда «Динамо» вже у повному складі поновила підготовку до матчів національної першості.

Збірники повернулися до розташування команди у четвер. У цей день команда провела одне вечірнє тренування. Втім, після тривалої дороги додому збірникам був потрібен час на відновлення, тому основна підготовка до найближчого матчу почалася у п’ятницю.

Цього дня у розкладі роботи киян було заплановане одне практичне заняття, яке було відкритим для представників ЗМІ. Тренуванню передувало доволі тривале теоретичне заняття.

Робота на полі почалася з розминки, під час якої тренер з фізпідготовки запропонував гравцям цікавий та різноманітний комплекс вправ, спрямований на розвиток як спритності, так і сили.

Далі команда працювала над комбінаціями, розвитком та завершенням атак. Після цього всі голкіпери тренувалися окремо, а польові гравці працювали над утриманням м’яча під пресингом. Згодом робота продовжилася вже з голкіперами. Команда працювала над тактикою враховуючи стиль гри найближчого суперника.

За індивідуальною програмою тренувався Олександр Тимчик. Не брали участь у тренуванні Костянтин Вівчаренко, Володимир Шепелєв та Микола Шапаренко. Останній, нагадаємо, пропустив матчі збірної з Англією та Італією через пошкодження. Натомість до роботи з першою командою залучений гравець юнацького складу Тарас Михавко.

У найближчі два дні «біло-сині» проводитимуть тренування у вечірній час. Напередодні гри з «Ворсклою» команда лишиться на базі. У день матчу гравців очікує завершальне передігрове теоретичне заняття.

Защитник киевского «Динамо» и сборной Украины Александр Тымчик в воскресенье утром покинул расположение сборной, поскольку не успевает подготовиться к матчу с итальянцами, поэтому продолжит реабилитацию в клубе.

А вот Николай Матвиенко, вчера замененный в перерыве, как сообщает официальный сайт УАФ, работал сегодня в общей группе и будет готовиться к следующей игре.

Вылет чартера из Вроцлава в Милан назначен на послеобеденное время, а уже через два часа полета «сине-желтые» должны приземлиться в столице Ломбардии. Сегодня в программе работы сборной — завершение восстановительного процесса, а завтра уже предматчевая тренировка: график игр квалификации Евро-2024 не оставляет времени на отдых.