Нетрадиционные методики

     Статические тренировки 
     (визуализация)

Для начала, расшифрую понятие «статические тренировки». Это тренировки без движения, т.е. когда энергозатраты футболиста приближаются к нулю.

Футболист расположился мягком кресле, закрыл глаза и прокручивает в своей голове то, что делал утром, например.

Такой вид статических тренировок называется «визуализация». Что, уважаемые оппоненты, очередной бред? Пустая трата времени? Нет, не пустая, далеко не пустая!

В качестве примера, расскажу об известном и документально подтвержденном эксперименте психолога Алана Ричардсона.

Баскетбольная команда была разделена на три группы; в каждой из них, определили и зафиксировали результативность каждого игрока. Игроки первой группы ходили в спортзал каждый день и отрабатывали броски. Участники второй группы вообще не тренировались, а баскетболисты третьей группы проводили очень необычные тренировки.

Последние не ходили в спортзал, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в день они видели себя настоящими снайперами, забивающими мячи с разных расстояний и побеждающими соперника с разгромным счетом. Игроки третьей группы мысленно “тренировались” каждый день. Никаких других тренировок у них не было.

Через месяц все три группы протестировали вновь. Первая группа (те, кто тренировался классическим способом каждый день) улучшила свои результаты на 24%. Вторая группа (те, кто бездельничал) ничем проверяющих не обрадовала. А в третьей группе (те, кто тренировался мысленно) улучшение было, практически, таким же, как и у группы, которая ежедневно тренировалась в зале!!

Творческая визуализация имеет огромную силу. В ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе наших внутренних механизмов и энергии, а также умении направлять свои внутренние ресурсы.

Приведенный пример проявляет существование триады, – сознание, подсознание, физиология – как раз и являющейся одним из таких внутренних механизмов. Приверженцы современной футбольной доктрины, основанной на материалистическом восприятии окружающего мира, никогда не поверят в правдивость приведенного примера.

Но, факты, уважаемые господа, - вещь упрямая! Эксперимент Алана Ричардсона подтвержден документально (!!!). Он с легкостью опрокидывает или, скажем мягче, ставит под сомнение состоятельность многих футбольных теорий, касающихся физиологии футболистов и эффективности тренировочного процесса.

Почему статические тренировки не взяты на вооружение? Потому, что внедрение статических тренировок в тренировочный процесс, априори, уничтожит несколько десятков кандидатских диссертаций. Я уже не говорю о посягательстве на традиционный распорядок дня футболистов.

Значение тренировок футболистов, в форме визуализации тренерских заданий, трудно переоценить. Это блестящий способ, увеличить длительность ежедневного тренировочного цикла без увеличения энергетических затрат.

Заинтересует ли это современных тренеров? Очень сомневаюсь. Во-первых, необходимо найти полчаса на вышеуказанные тренировки. Во-вторых, мало кто захочет вносить революционные новшества в существующую ортодоксальную методологию.

В-третьих, статические тренировки создадут дополнительные хлопоты по их контролю. Может быть, лучше тренироваться старым дедовским способом? Каждому – свое.

Кстати, визуализацию успешно применяет в своих методиках по восстановлению зрения Норбеков. Лично на себе проверял - работает! Между прочим, Норбекову обязаны тысячи людей, которые ПОЛНОСТЬЮ восстановили свое зрение.

Теперь о том, насколько это эффективно для футбола. Логика подсказывает, что здесь и проверять ничего не нужно. Но, тем не менее, я проверил - я уже об этом писал. Больше растекаться по древу в этом вопросе не буду. Скажу только то, что элементарная медитация во сто крат лучше тренерских нравоучений, не говоря уже о беседе с футболистами на повышенных тонах.

Разумеется, это далеко не единственная нетрадиционная методика. О других буду говорить позже.

Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости