Не думаю, что здесь у меня найдется много оппонентов в этом вопросе. Читатели пишут о том, что только палка может вразумить некоторых, тех, кто другого языка не понимает.
Согласен.Но, во-первых, от таких можно и нужно избавляться, хотя бы потому, что человек, любящий футбол, выполнять наставления и распоряжения тренера из под палки не будет. А во-вторых, чем провинились те, кому палка не нужна, кому не нужен крик и гнев тренера, о деструктивности которых сказано в предыдущей заметке?
Почему они должны страдать во время перерыва, не имея возможность полноценно отдохнуть?
Ничего гениального и заумного я не придумал. Все лежит на поверхности. Главный вопрос, на который я искал ответ: «как устроить для футболистов эффективный отдых во время перерыва?».
Невольно вспомнил Леви, который писал о том, что после полугодичных систематических занятий на расслабление тела, можно добиться знака равенства между десятиминутной поездкой в метро или автобусе, в сидячем положении, и восьмичасовым сном.
Такая эффективность впечатляет. Но, она – только лишь ориентир, пусть даже далекий. Если научиться ставить знак равенства между межтаймовым перерывом и двухчасовым сном, то это уже будет огромным достижением.
Не имея никакого опыта проведения подобных медитаций, я, все же, рискнул проверить заявления Леви на практике. Расслаблял все тело, не трогая шеи и головы. Никогда не забуду лица футболистов в конце проведенного мероприятия. Их глаза были широко раскрыты, а на лицах сияли улыбки.
Одни говорили: «я не чувствовал своих ног», другие – «у меня руки стали воздушными» и т.д. Я понял, что Леви был прав. Подобных мероприятий я провел несколько и даже приобрел определенный опыт в этом.
Только не спрашивайте меня: «когда это было?», «какая команда?», «кто может это подтвердить?» и т.д. Отчитываться я не намерен. Хотите – верьте, хотите – нет. Ваше право. Я даже договорился с тренером о том, что медитация идет девять минут, а ему отводится только минута, за которую он должен успеть дать установку на второй тайм.
Ребята стали играть в конце игры уверенней и успешней. Эту заметку я пишу, прежде всего, для молодых тренеров. Для тех, кто понимает, что время реформ давно уже назрело. Если не верите мне, то работайте по-старому. Если же чувствуете, что в этом что-то есть – проверьте практически.
Не можете сами – пригласите людей, которые умеют медитировать, даже на элементарном уровне. А еще лучше – перечитайте Леви. Там почти все есть.
Хотите конкретики в плане медитации? Пожалуйста. Суть упражнения очень проста. Закрываете глаза, и свой мысленный взор направляете на стопы, делая их свинцовыми, отяжелевшими и, в то же время, наполненными жизнедающей энергией.
По мере поднимания мысленного взора по телу, начиная со стоп, немеют и утяжеляются икры, коленные суставы, бедра и т.д. До тех пор, пока все тело, кроме головы, не будет в зоне расслабления. Затем желательно нарисовать в своих мыслях идиллическую обстановку (журчание ручья, песня соловья, шуршание листьев на деревьях от легкого ветерка, идущего от реки и т.д.) и только после этого можно заканчивать.
Что, мало одной минуты для тренера? Возможно. Только я бы, в таком варианте, научился бы, ради отдыха ребят, высказываться лаконично и быстро, чтобы втиснуться в эту минуту.
Внешне простое и незамысловатое, это упражнение обладает огромной скрытой от непосвященных мощью. Леви пишет о том, что эффект от этого упражнения можно будет увидеть только через полгода систематических занятий. Я уже об этом говорил.
Мне часто говорят о том, что мои идеи и наработки могут тупо своровать или уже своровали. Знаете, если я увижу, хотя бы в одной команде, межтаймовую медитацию, то буду просто счастлив.
Кстати, если это случится, то не факт, что истоки идут от меня. Если какие-то мысли приходят мне в голову, то это означает, что идея висит в воздухе, и воспользоваться ею может кто угодно. Так что, идеи я не приватизирую и не собираюсь это делать.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
× 3
Загрузка комментариев
