Полузащитник и капитан юношеской команды «Динамо» Николай Михайленко рассказал о своем распорядке дня во время карантина, способах поддержания формы и новом увлечении.
— Где проводишь карантин и как выглядит твой обычный день?
— Карантин провожу дома, со своей семьей — в поселке городского типа Варва, что в Черниговской области. Встаю рано, дальше вместе с командой провожу тренировку в онлайн-режиме с нашим тренером по физподготовке, она длится 45 минут. Потом еще иду на стадион или бегаю по городу. Людей на улицах у нас почти нет, на стадион здесь вообще никто не ходит, кроме меня (смеется). Бывает, также катаюсь на велосипеде для поддержания формы. Использую все возможности для тренировок.
— Сложно настроиться на тренировку отдельно от команды? Нет ощущения, что уже отвык от мяча и футбола за месяц карантина?
— Не так сложно, как скучно. Скучаю по ребятами, однообразие быстро надоедает и угнетает. Очень большое желание вернуться к работе, хочется всех снова увидеть.
— Как насчет питания — лишний вес не набрал?
— Стараюсь поддерживать форму и правильно питаться. Да, нагрузки не такие, как обычно, но я держу себя в форме.
— Чем занимаешь свободное время?
— Стараюсь быть дома, читаю книги и провожу время с родными. Сейчас дочитываю интересную книгу Стивена и Оуэна Кингов «Спящие красавицы». Помогаю родителям по хозяйству, недавно сажал картошку (улыбается). Что касается кино, то смотрел сериал «Острые козырьки», могу его посоветовать, мне очень понравился.
Я не люблю сидеть на одном месте, хочется быть разносторонним, поэтому даже прошу маму, чтобы учила готовить.
— По твоему мнению, какой фактор, кроме регулярных тренировок, важен для поддержания здоровья во время карантина?
— Думаю, нужно поддерживать режим. Две самые важные вещи, кроме тренировок, это здоровый сон и правильное питание.
— Как планируешь провести Пасху?
— Отметим праздник в семейном кругу — с родителями. Думаю, исходя из нынешней ситуации, ночью посмотрим онлайн-трансляцию службы и посидим вместе.