«Динамо» на сборе в Турции. День третий. Бип-тест и теннисбол

Киевское «Динамо» продолжает подготовку ко второй части сезона на тренировочном сборе в Турции. В третий день сбора команду Александра Шовковского ждал распространенный во время подготовки футбольных команд многоступенчатый фитнес-тест, известный среди спортсменов как йо-йо тест или бип-тест (beep test).

Этот тест представляет собой бег между двумя метками, расположенными на расстоянии 20 метров друг от друга. Футболист должен преодолевать расстояние от фишки до фишки в соответствии со звуковыми сигналами, отсюда и одно из названий — beep-тест, при этом время между сигналами уменьшается с каждым уровнем.

Этот тест дает представление о функциональном состоянии спортсменов, в частности аэробной выносливости. Большинство футболистов не слишком его любят из-за того, что во время его прохождения надо выкладываться до предела возможностей.

На этот раз дольше всех продержался на дистанции Владислав Дубинчак, который завершил свой забег под аплодисменты партнеров и после остановки таймера просто завалился на зеленый газон.

После такой нагрузки тренерский штаб дал игрокам немного отдохнуть и поиграть мячом в упражнении, которое футболисты любят — теннисбол. Здесь уже на первый она вышли технические навыки игроков.

А завершилось утреннее занятие позиционными построениями игроков при развитии и завершении атак.

В отличие от утренней, вечерняя тренировка была насыщена игровыми упражнениями. Динамовцы отрабатывали передачи, удержание мяча и прессинг, работали отдельно над действиями в атаке и обороне. А в завершение третьего тренировочного дня, разделенные на две команды, сыграли почти на все поле.

Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости