Były pomocnik i kapitan Dynama Kijów Serhii Sydorchuk, który obecnie gra w belgijskim Westerlo, podzielił się swoimi spostrzeżeniami na Instagramie.
Sergey Sidorchuk (zdjęcie: instagram.com)"Zauważyłem, jak zmienia się podejście do treningu. Jeśli wcześniej indywidualna rozgrzewka przed treningiem była czymś wyjątkowym, to teraz 80% zawodników rozgrzewa się samodzielnie na siłowni przed treningiem. I przychodzą na treningi drużyny gotowi do pracy.
Niektórzy mają osobisty zestaw ćwiczeń, inni pracują nad swoimi problemami indywidualnie, jeszcze inni wykonują ćwiczenia na mięśnie core lub pracują z rollerami, a wielu stosuje się do zaleceń swoich trenerów personalnych i specjalistów od rehabilitacji.
Przygotowanie do treningu i rozgrzewka pomagają uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność procesu treningowego. Nie oznacza to, że w treningu zespołowym nie ma rozgrzewki, ale jest ona po prostu ulepszona. A jeśli poprawia to wyniki, to dobrze" - napisał Sergiy.
