Колишній нападник київського «Динамо», італійського «Мілана» та лондонського «Челсі» Андрій Шевченко, який зараз обіймає посаду президента УАФ, розповів про свій розпорядок дня.
Андрій Шевченко«Ось уже три роки мій розпорядок дня незмінний. Ранок завжди починається з холодної води — ванни або купання в морі. Температура води має бути 4−5 градусів. Потім 45 хвилин активності: роблю зарядку. А потім їду в офіс або проводжу відеодзвінки.
Якщо я в Україні — граю в падел, якщо в Англії — у гольф. Спорт у моєму житті присутній завжди.
Лягаю спати о 23:30, встаю о 7:15. Їм мало м’яса — мабуть, раз на два тижні. Віддаю перевагу салатам і рибі. Їм менше пасти, хоча іноді все ж дозволяю собі — італійська звичка залишилася. Моя вага не змінюється: вона така сама, як була в тридцять років — 84 кг, максимум 85.
Намагаюся більше читати, зокрема різними мовами, італійську я практично не забув. Намагаюся бути в курсі подій у світі. Щойно прокидаюся, читаю новини з України. І, звісно, приділяю увагу родині — для мене це завжди найголовніше», — наводить слова Шевченка «La Gazzetta dello Sport».
Підписуйтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Тільки найгарячіші новини
