Небо — голубое, трава — зеленая, а кошка мяукает... К подобным очевидностям можно смело добавить — бег полезен для здоровья, особенно детям. А еще участие в детском марафоне может стать для вашего ребенка праздником, который он не просто не забудет, но который, возможно, подтолкнет его навсегда связать свою жизнь со спортом и здоровым образом жизни.
Юлия Черницкая — марафонщица, легкоатлетка и фитнесс-тренер, но чаще она себя называет просто фитнесс-мамой. У Юлии две замечательные дочки — 7-летняя Карина и 2-летняя Милана. Девочки родились в спортивной семье, соответственно, особого выбора у них не было — спорт в их жизнях появился с первого дня.
Впрочем, лишь три года назад Юля с мужем решили приобщить на тот момент 4-летнюю Карину к семейной страсти — к бегу. Так девочка получила предложение принять участие в детском забеге.
«Мы с мужем бегаем давно. Естественно, видя наши тренировки, дети тянутся за нами и это для них совсем не дико, это обычный стиль жизни нашей семьи. Мы предложили Карине побегать. Она даже не думала — согласилась сразу. Дистанция была 500 м. А после забега было столько эмоций и, знаете, такого вселенского детского счастья, что Карина вот уже три года постоянно бегает. Для нее это был не просто забег, это был настоящий праздник, интересный и по-своему оригинальный», — делится фитнесс-мама.
Беговые нагрузки очень полезны для организма человека, ребенка в том числе. Американские ученые, в частности врач-физиотерапевт Гленн Доман, даже настаивают — не поощряя своего ребенка бегать, родители мешают окончательному формированию его мозга. К тому же, участие ребенка в подобного рода активностях дает ему возможность проявить себя, учит быть более самостоятельным, собранным, формирует правильные привычки, тягу к здоровому образу жизни и спорту.
«Такой энергетики, силы духа, самостоятельности и проявления характера у своего ребенка, как на забеге, родители не смогут увидеть нигде больше. — заверяет Юлия Черницкая. — Командный дух и понимание конкуренции воспитывают в детях стойкий характер, прививают правильный образ жизни уже с детства. Не нужно бояться, что малыша затопчут. Бегите вместе с ним за ручку: ему приятно, более безопасно — и вам спокойней. К тому же, возможно с таких вот первых шагов за ручку начнет свою „карьеру“ будущий чемпион».
Интересно, что с каждым годом количество детей-бегунов увеличивается, более того, растет количество совсем маленьких «марафонцев» — деток до 6 лет. Ныне и в Украине организаторы марафонов и полумарафонов вводят специальную беговую категорию — 100 м для самых маленьких. И что важно — в таких забегах могут участвовать даже «груднички» на руках у родителей, при этом каждый ребенок, независимо от результата, получает медаль. «Ближайшим событием в нашем графике будет Nova Poshta Kyiv Half Marathon 2015 26 апреля, — рассказывает Юля. — Карина катается на роликах, поэтому решила участвовать в детском роллер-заезде на 1000 м. Милане только 2 годика, но она в этом году дебютирует в забеге на 100 м, я буду рядом — будем вместе преодолевать первую нашу дистанцию. Такие минуты — они бесценны».
Каждый родитель хочет для своего ребенка не просто хорошего, но наилучшего. Искусство быть отличным родителем подразумевает, в первую очередь, возможность для ребенка познать себя и право на настоящее детство. И что может быть лучше детского праздника, наполненного любовью, эмоциями, улыбками и победой, маленькой, но такой своей. И устроить этот праздник так просто: стоит всего лишь позволить ребенку побегать...
Как воспитать чемпиона? или Сначала был бег...
Бег - это не просто упражнение, это даже не процесс, иногда это стиль жизни, но если вы связываете судьбу своего ребенка со спортом, то это неотъемлемая часть его настоящего и чемпионского будущего.
Бег – это составляющий элемент большинства видов движений, например, прыжков в высоту или длину с разбега. Без умения бегать не поиграешь в футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, теннис, даже хоккей… Бег обязательно включается в любую программу развития детей, вне зависимости от их возраста.
- При беге усиливается кровообращение, организм обогащается кислородом, а еще, как заверяют ученые, бег влияет на окончательное формирование мозга малыша.
Американский ученый Гленн Доман из Института развития ребенка подчеркивает, что мама и папа с ранних лет должны способствовать беговым упражнениям своего чада. Доман уверен, что бег оказывает прямое влияние на формирование мозга, и из каждого ребенка можно сделать чемпиона и даже гения. Но не каждый ребенок с ходу готов включится в беговой мир, поэтому влияние родителей тут имеет особое значение. Вовлекать ребенка можно новой одеждой, например, купить ему новые кроссовки, которые обязательно нужно опробовать. Но наилучшей вариант - начать бегать всей семьей.
- “Лучшая тренировка - соревнование” - такая истина бытует в спортивном мире. И она очень подойдет, если вы серьезно настроены приобщить ребенка к бегу.
Сейчас в мире, и в Украине в том числе, большинство организаторов марафонов и полумарафонов включают в программу соревнований детские забеги. Популярность подобных дистанций растет с каждым днем. Для ребенка - это возможность побывать на настоящих соревнованиях среди сверстников, почувствовать себя профессиональным спортсменом, получить медаль, которой можно потом хвастаться перед друзьями во дворе, садике, школе.
- Медаль позволяет ребенку почувствовать себя особенным, победителем. Важно, что участие в детских забегах - бесплатное, и каждый ребенок получает памятную медаль участника марафона или полумарафона.
Альтернативой бегу для ребенка может стать катание на роликах. 26 апреля в столице состоится Nova Poshta Kyiv Half Marathon 2015, в котором примут участие 6000 участников. Организаторы, помимо детских беговых дистанций в 100, 500 и 1000 м, включили в программу соревнований и детские роллер-заезды на те же 100, 500 и 1000 м.
- Детские психологи говорят, участие в спортивных соревнованиях с ранних лет формирует в характере ребёнка упорство, умение концентрироваться, спортивный азарт и желание превзойти самого себя, быть победителем.
Конечно, если вашему ребенку 2 годика и он впервые вышел на стартовый рубеж с вами за ручку, сложно говорить о его перспективах профессионального спортсмена или чемпиона по легкой атлетике. Во главу угла сначала стоить ставить пользу занятия бегом для здоровья и развития ребёнка в целом, а это развитие выносливости и быстроты, укрепление мышц, формирование хорошего спортивного телосложения. Не зря же лёгкую атлетику, ключевой дисциплиной которой является бег, считают королевой спорта. Впрочем, если ваш ребенок будет обладать всеми теми качествами, которые в нем способна зародить любовь к бегу и участие в соревнованиях, несомненно, его шансы на взойти на пьедестал через года упорных тренировок - точно возрастают.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
× 5
Загрузка комментариев
