У перші дні тренувального збору «Динамо» в Туреччині в провінції Анталія панувала хороша сонячна погода без дощів, тож одне з ранкових тренувань було вирішено провести на піску біля готелю.
Фото: fcdynamo.comСпершу гравці відправились на пробіжку по піщаному пляжу вздовж морського узбережжя, яка тривала приблизно 20 хвилин.
А далі тренери з фізичної підготовки запропонували гравцям спеціальні вправи. Комплекс включав вправи на розтяжку, метою яких є профілактика травм та розвиток певних груп мʼязів.
«Цим тренуванням на піску ми ставили мету більше зробити певне навантаження, виконати певну роботу, але змінити цей тип навантаження. Тому що в попередні дні хлопці вже гарно попрацювали — один день була хороша бігова робота, і наступного дня ми вже виконували більше швидкісно-силове тренування. І сьогодні вирішили зробити інший тип навантаження, але виконали певний об’єм роботи.
Біг на піску більш енергозатратний, тому що це нестабільна поверхня, але при тому має свої переваги та недоліки. Це навантаження має певний вплив на аеробну систему, на витривалість. Після цієї пробіжки ми зробили ще деякі вправи на профілактику травм, на розвиток певних м’язів, які задіяні у футболістів на полі при бігу» — прокоментував незвичне тренування тренер з фізпідготовки «Динамо» Віталій Кулиба.
Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости
Загрузка комментариев
