На зарядку становись или "не футболом единым"

  В Киеве Рождественское утро. Мороз 12 градусов, солнце. Смотрю по времени, многие за клавиатурой до 3-4-ух утра. Зачем так гробить свое здоровье.

А не лучше ли хорошо поспать, встать не позже 8-ми в выходной, выйти на улицу, вдохнуть морозный воздух, причем только через нос, пробежаться по скрипучему от 2-х до 10 км -  каждый по своим возможностям, сделать зарядку из 15-20 упражнений, помыться под теплым душем, принять завтрак и уж тогда отследить, кто чего написал на своем экране.

 Рекомендации по зарядке. Зрение у всех не беспредельно, особенно у сидящих за мониторами, поэтому упражнение из системы йогов - вращение глаз сначала в одну, потом в другую сторону хотя бы по 20 раз пойдет на пользу. По той же системе страдающим простудами резкие движения головой влево, по центру, вправо тоже до 20 раз не помешают. Далее. В молодости играл в баскетбол и моей слабостью было подворачивание стопы. Нога пухнет, восстановление занимает, иногда, до 10 дней.  Сорок подъемов на правой стопе, потом на левой, еще 60 того же и уже 30 лет не знаю за собой такой слабости.

  Всем большого здоровья и, если и болеть, то только при просмотре футбольных матчей.

  Христос народився. Славімо його!

Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости