Регистрация, после которой вы сможете:

Писать комментарии
и сообщения, а также вести блог

Ставить прогнозы
и выигрывать

Быть участником
фан-зоны

Зарегистрироваться Это займет 30 секунд, мы проверяли
Вход

Травма колена и реабилитация

2012-01-11 11:15 Всем привет. Три месяца назад делал операцию на колене - восстанавливали разорванную крестообразную связку и удалили ...

Всем привет. Три месяца назад делал операцию на колене - восстанавливали разорванную крестообразную связку и удалили внешний задний мениск.

Наверное здесь есть мои коллеги по несчастью, которые проходили через весь процесс реабилитации до выздоровления. А то есть вопросы, а спросить об ощущениях не у кого.

 

Так вот, уже месяц по рекомендации врача посещаю тренажерный зал для укрепления четырехглавой мышцы. На данный момент делаю такие упражнения:

- 30 минут на велотренажере, 16 км (начинал с 15 минут) 
- Неполное сгибание/расгибание ног, 5 подходов по 12 повторений (всего 15кг на обе ноги)
- Жим ногами лежа, 5 подходов, 12 повторений (тоже мелкий вес, всего 50 кг на обе ноги)

А теперь главная проблема - колено болит... и меня это весьма смущает.

Может побаливать во время тренировки под нагрузками (колит с внутренней стороны от колена и чуть ниже). Но может побаливать и во время обычной хотьбы по улице.
Если долго сижу, то колено затекает - приходится разминать и ждать, чтобы оно полностью согнулась или разогнулась. Например когда ложусь спать, пытаюсь согнуть максимально ногу - не получается. Болит задняя часть сустава в области того удаленного мениска.

С одной стороны я понимаю, что операция не самая простая и сразу всего не бывает... Но тревожат меня эти болезненные ощущения... Не долго ли они длятся?

Буду скоро снова идти на осмотр к врачу, но перед этим хотелось бы узнать, как вообще у других протекает реабилитация при подобной травме и операции.

Как это было? Расскажите о тренировках и своих ощущениях.

Спасибо!

11.01.2012, 11:15
bright
Автор:
(bright)
Статус:
Опытный писатель (262 комментария)
Подписчиков:
0
Медали:
Выбор редакции × 1
Топ-матчи
Чемпионат Италии Интер Удинезе 5 : 2 Закончился

Еще на эту тему

Самое интересное:

Пополнение счета
1
Сумма к оплате (грн):
=
(шурики)
2
Ваша карма ():
=
(шурики)
Сумма к оплате (грн):
=
(шурики)
Сумма к оплате (грн):
=
(шурики)
Закрыть