Регистрация, после которой вы сможете:

Писать комментарии
и сообщения, а также вести блог

Ставить прогнозы
и выигрывать

Быть участником
фан-зоны

Зарегистрироваться Это займет 30 секунд, мы проверяли
Вход

Упражнения для развития внимания

2018-09-18 22:11 5 простых и успешных методик развития внимания и наблюдательности. Выполняя эти упражнения между делом, при перерывах ...

5 простых и успешных методик развития внимания и наблюдательности. Выполняя эти упражнения между делом, при перерывах в работе или во время отдыха, вы значительно разовьете устойчивость и объем вашего произвольного внимания.

Внимание — это сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте (предмете, событии, образе, рассуждении и т.

д.). У большинства людей объем внимания составляет 7±2 единицы.

Внимание характеризуется: во-первых: объемом, интенсивностью, устойчивостью; во-вторых: колебаниями, переключаемостью.

Внимание бывает: непроизвольным (пассивным, эмоциональным); произвольным (активным, волевым).

Условия, благоприятствующие развитию произвольного внимания:

  1. Нормальное физическое и психическое состояние.
  2. Планомерная организация работы (создание благоприятных внешних и внутренних условий).
  3. Четкая постановка цели.
  4. Сочетание умственных и физических действий (например, конспектирование при чтении).
  5. Чередование видов деятельности (например, попеременное чтение учебника и детектива).

Упражнение 1

Посмотрите на незнакомую картинку в течение 3-4 сек. Перечислите детали (предметы), которые запомнились.

Ключ: запомнили менее 5 деталей — плохо; запомнили от 5 до 9 деталей — хорошо; запомнили более 9 деталей — отлично.

Упражнение 2

  1. Нарисуйте одновременно круг и треугольник двумя разными пальцами одной руки.
  2. Придумайте, как закрепить фломастеры, потренируйтесь.
  3. Сколько вы нарисуете кругов и треугольников таким образом за 5 минут?
  4. Оцените себя:

ни одного — плохо; 1-3 — неплохо; 4-5 — хорошо; более 5 — отлично.

Упражнение 3

  1. Сегодня перед сном вспомните все лица и предметы, с которыми сталкивались за день.
  2. Припомните слова, обращенные к вам в течение прошедшего дня. Дословно повторите то, что было сказано.
  3. Восстановите в памяти последнее совещание, лекцию и т. п. Вспомните речи, манеры и жесты ораторов, проанализируйте их.
  4. Дайте оценку своей наблюдательности и памяти.

Упражнение 4

  1. Поставьте будильник перед телевизором во время какой-либо интересной программы.
  2. В течение 2-х минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу.

Упражнение 5

  1. Возьмите два фломастера.
  2. Попробуйте рисовать одновременно обеими руками. Причем одновременно начиная и заканчивая. Одной рукой — круг, второй — треугольник. Круг должен быть по возможности с ровной окружностью, а треугольник — с острыми кончиками углов.
  3. А теперь попробуйте нарисовать за 1 мин. максимум кругов и треугольников.
  4. Система оценивания:

меньше 5 — плохо; 5-7 —средне; 8-10 — хорошо; больше 10 — отлично.

Подписывайтесь на Dynamo.kiev.ua в Telegram: @dynamo_kiev_ua! Только самые горячие новости

18.09.2018, 22:11
18.09.2018, 22:11
308538 2 Internat, shipula61
sureman
Автор:
(sureman)
Статус:
Опытный писатель (433 комментария)
Подписчиков:
13
Медали:
Выбор редакции × 1
Топ-матчи
Чемпионат Испании Атлетик Гранада 2 : 1 Закончился
Чемпионат Украины Днепр-1 Александрия - : - 8 марта 14:00
Рух Десна - : - 8 марта 14:00
Чемпионат Англии Челси Эвертон - : - 8 марта 20:00

Еще на эту тему

Лучшие блоги
Loading...
Пополнение счета
1
Сумма к оплате (грн):
=
(шурики)
2
Закрыть