Obrońca Dynama Kijów Denys Popov opowiedział o pierwszych dniach obozu treningowego w Turcji, a także ocenił znaczenie prawidłowego odżywiania i zdrowego snu w okresie przygotowawczym.
Denis Popov- Jak minęły pierwsze dni zgrupowania, podziel się wrażeniami?
- Pod presją, w intensywnym trybie. Ale to początek obozu treningowego - w zasadzie wszystko jest jak zwykle.
- Jak utrzymujesz dietę podczas obozu treningowego?
- Zasadniczo tak samo jak drużyna - cokolwiek mi dadzą, jem. To nic specjalnego. Nie liczę kalorii - każdy wybiera to, co lubi jeść.
- Opowiedz nam o swojej typowej diecie - co jesz najczęściej?
- Mięso, warzywa, trochę węglowodanów - makaron, makaron - i nic więcej.
- Czy w Twojej diecie jest wysoki procent białka?
- Prawdopodobnie tak. Piję też koktajle witaminowe i minerały - staram się robić wszystko dobrze.
- Jak ważny jest sen podczas obozu treningowego?
- Musisz zapytać o to swoich lekarzy. Oczywiście trzeba się regenerować i przestrzegać harmonogramu drużyny.
- Czy ważne jest dla ciebie, ile śpisz?
- Zwykle zasypiam około 23:00 i budzę się około 8:00 rano.
- Podczas obozu treningowego rozegramy dziesięć meczów kontrolnych jednocześnie. Czy zawodnikom łatwiej jest przygotować się do sezonu poprzez treningi?
- W zasadzie trening też jest ważny, bo mieliśmy długie wakacje, musimy nabrać kondycji i przypomnieć sobie piłkę. Oczywiście chcemy grać mecze sparingowe, przeciwnicy są dobrzy, więc możemy przygotować się do kontynuacji sezonu i osiągnąć szczytową formę.
- Jak pracuje się pod wodzą trenera Ołeksandra Szowkowskiego? Czy są jakieś osobliwości w procesie treningowym?
- Proces treningowy powoli się zmienia, ale na obozie treningowym pierwsze dni, a nawet tydzień, to zawsze praca biegowa, przygotowanie kondycyjne. Zobaczymy w meczach kontrolnych, pewnie będziemy próbować różnych kombinacji.
- Do sztabu trenerskiego dołączył Serhii Fedorov, który specjalizuje się w pracy z obrońcami. Jakich rad ci udziela?
- Znamy się od dawna, pracowaliśmy razem zarówno w drużynach młodzieżowych, jak i seniorskich. Ze swojej strony, mając duże doświadczenie, wiele nam podpowiada. Ale to dopiero początek, zobaczymy jak będzie w przyszłości. Jestem pewien, że to będzie tylko plus dla nas, obrońców.
